Utilidad
Calculadora TDEE: gasto calórico diario total
Calcula tu TDEE (gasto calórico diario total) con las fórmulas Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict. Incluye BMR, factor de actividad y calorías para definir, mantener o volumen.
Gasto basal (BMR)
1.699 kcal
Gasto diario total (TDEE)
2.633 kcal
Déficit (≈ -15%)
2.238
Superávit (≈ +15%)
3.028