Utilidad
Calculadora de macros: proteínas, grasas e hidratos
Calculadora de macros: reparte tus calorías en proteínas, grasas y carbohidratos según tu peso, objetivo y nivel de actividad. Ideal para definir o ganar masa.
Tu objetivo apunta a 2.500 kcal/día. Los hidratos se calculan rellenando el resto.
Proteínas
600 kcal
150 g
Grasas
540 kcal
60 g
Hidratos de carbono
1.360 kcal
340 g
Proteína y grasa: 2 g/kg y 0.8 g/kg de peso corporal.